2021年济南体育中考标准

济南市体育中考标准及注意事项

作为一项重要的中考科目，体育在济南市中考中占有重要地位。以下是济南市体育中考标准及一些注意事项，供参考。

一、体育中考项目

济南市中考体育项目包括50米、1000米跑、立定跳远、引体向上、50米仰泳/25米自由泳五个单项和1000米长跑一个综合项目。具体要求如下：

1. 50米跑：男生要求在9.3秒以内，女生要求在10.5秒以内。

2. 1000米跑：男生要求在4分35秒以内，女生要求在5分10秒以内。

3. 立定跳远：男生要求在2米3以上，女生要求在1米6以上。

4. 引体向上：男生要求最少完成6个，女生不要求。

5. 50米仰泳/25米自由泳：男女生要求在30秒以内。

6. 1000米长跑综合项目：男生要求在5分10秒以内，女生要求在5分50秒以内。

二、注意事项

1. 认真做好体育准备工作。考生应该合理安排训练计划，充分准备，尤其是前期要注重技能练习。

2. 注意保持好心态。考生应该调整好心态，遇到不顺心的情况时，冷静对待，不要让情绪影响体育成绩。

3. 服装及装备。考生穿着运动鞋和合适的运动服装进行考试；如果出现下雨，考生可以穿带有防水功能的外套等装备。

4. 睡眠和饮食。考前睡眠要充足，饮食要清淡易消化，避免劳累和胃肠不适。

5. 其他。在考试过程中，要听取指挥和注意安全，不要擅自停止、强行冲刺或做出危险行为。

三、建议

1. 提前完成身体检查。考生可以提前到医疗机构进行身体检查，明确自己的身体状态，更有针对性地进行训练。

2. 确定合理的训练计划。考生应该根据自己的身体状况，制定合理的训练计划，并逐步增强身体素质。

3. 着重练习短跑和立定跳远。50米跑和立定跳远是分值相对较高的项目，因此考生应该特别注意这两项的训练。

4. 合理安排备考时间。考生应该在考试前几周就要开始备考，并在考试前一周适当调整训练量，让自己在最佳状态下迎接考试。

济南市体育中考项目不仅仅是体育水平的考核，更是对考生综合素质的考验。考生应该认真准备，从细节入手，以最佳状态迎接考试。