体育锻炼是维持健康和增强体能的重要途径，它包含了许多要素，以下是体育锻炼的要素：1.有计划的训练要有一个科学的训练计划，包括锻炼的频率、强度、时间和类型。合理的训练计划可以帮助你逐步提高体能，并避免过度训练引起的损伤。2.适当的营养补充体育锻炼需要消耗...