中考体育是考生们必须面对的一门考试科目，通过良好的体育锻炼可以提高身体素质，增强体能，提高学习效率。以下是针对中考体育考试的10天训练计划，帮助考生有效备考。第1天：耐力训练晨跑1公里，注意保持匀速呼吸。下午进行30分钟跳绳训练，以提高心肺功能。第2天：柔...