退出体育训练需要科学的方式，以避免对身体造成不良影响，下面是退出体育训练的建议：1.渐进退出退出体育训练最好是一个渐进的过程，而不是突然停止。逐渐减少训练的强度和频率，让身体适应变化。2.替代运动停止原有的体育训练后，可以选择一些轻松的替代运动，比如瑜...