欧洲杯前的热身动作欧洲杯是足球界最激动人心的比赛之一，参与的球队需要进行充分的热身来保持状态并准备比赛。以下是一些常见的欧洲杯前的热身动作：球员需要进行全身的拉伸动作，包括颈部、肩部、手臂、背部、腰部、腿部和脚踝等关节的拉伸。这有助于预防运动损伤，同时也能增加...