延安市人民医院关注爬坡运动好处真不少受重力影响，坡道上的运动比平地运动更具挑战。上坡时，需克服更大的重力来推动自己前进，下坡则需控制重力的影响以保持稳定。由此，坡度训练会使下肢肌肉、心肺系统的负荷增大，从而可以更好地增强肌肉、提升心肺功能。运动者需专注于调整步...